programmation estivale 2019
Balle-molle pour hommes
Inscription par téléphone au 418 624-7890. Ligue de balle donnée, non compétitive. Il y a deux matchs par semaine par équipe.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
BAMO4001-60 (P) 2019-05-20 2019-09-05 16 sem. BAMO4001-60

Baladi
Le baladi est une danse orientale qui a suscité beaucoup d’intérêt ces dernières années auprès des jeunes femmes, des adolescentes et même des enfants de 8 à 11 ans.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
Baladi débutant (P) 2019-04-22 2019-05-27 6 sem. Débutant
Baladi intermédiaire (P) 2019-04-24 2019-05-29 6 sem. Intermédiaire
Baladi avancé (P) 2019-04-22 (lundi) et 25 (jeudi) 2019-05-27 (lundi)et 30 (jeudi) 6 sem. Avancé

Zumba - Gold - 50 ans et plus
Entraînement par intervalles sur musqiue au rythme du monde sous forme de chorégraphies simples dans une ambiance de fête. Il n'est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s'amusant. Rythmes et mouvements plus lents que le Fitness. Venez faire le party avec Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
CARD4151-01 (P) 2019-05-01 2019-06-05 6 sem. CARD4151-01

Strong by Zumba
Entraînement par intervalles divisé en 4 quadrants qui permettent de monter l'intensité et terminer avec un travail au sol. Enchaînement par mouvement Fitness, le tout sur une musique entraînante qui guide le rythme. Viens te dépasser avec Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
BCARD4151-02 (P) 2019-05-07 2019-06-11 6 sem. CARD4151-02

Zumba - Fitness
Entraînement par intervalles sur musique des rythmes du monde sous forme de chorégraphies simples dans une ambiance de fête. Il n'est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s'amusant. Venez faire le party avec Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
CARD4151-03 (P) 2019-05-01 2019-06-05 6 sem. CARD4151-03

Mise en forme 50 ans et +
Entraînement divisé en 3 pour travailler la posture, l'endurance musculaire et les articulations sous forme d'étirements. Enchaînement aérobiques et répétitions en séries sur une musique rythmée pour travailler le cardio. Professeure : Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
COND4103-01 (P) 2019-05-03 2019-06-07 6 sem. COND4103-01

Danse en ligne
La danse en ligne est un exercice physique et mental qui comprend plusieurs danses pratiquées individuellement selon le rythme de la musique. Professeures : Michelle Houle, Sylvie Thibault et Mado Lacerte.
Payable en argent comptant à la fois.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
DANS4001-01 (P) 2019-05-07 2019-08-20 11 sem. DANS4001-01

Agriculture urbaine
L'agriculture urbaine en différentes étapes : l'outillage requis, la préparation du sol, le choix des semences et des plants à transplanter, l'identification et la réalisation d'un projet personnel adapté à sa résidence, la confection d'un composteur, de la théorie sur les aspects fondamentaux de l'agriculture biologique, la régie des cultures, les produits disponibles, la lutte contre les ennemis des cultures, la récolte et finalement la mise en conserve.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
  (P)2019-06-06 (P) 2019-08-22 14 sem.   

Pilates
Entraînement principalement au sol permettant de travailler la posture, les muscles profonds et l'équilibre à travers des exercices effectués en séries. Intensité graduelle selon la condition physique des partcipants. Professeure : Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
MUSC4077-01 (P) 2019-05-01 2019-06-05 6 sem. MUSC4077-01

Stretching-pilates
L'entraînement Pilates permet de travailler la posture, les muscles profonds et l'équilibre. Le stretching amène le participant à travailler sa souplesse. Intensité graduelle selon la condition physique des participants. Professeure : Julie Chartrand

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
MUSC4087-01 (P) 2019-05-03 2019-06-07 6 sem. MUSC4087-01
MUSC4087-02 (P) 2019-05-01 201-06-05 6 sem. MUSC4087-02

Pétanque
Rencontre amicale non compétitive.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
PETA4001-01 (P) 2019-06-06 2019-09-05 14 sem. PETA4001-01

Multisports parent enfant - Initiation
Introduction aux sports par Sportball Québec. Avec la participation des parents, les enfants sont initiés aux techniques de base de huit sports, ayant pour but de travailler tant leurs habiletés motrices que sociales. L'initiation aux techniques sportives est présentée dans un cours comportant des comptines, des chansons, des jeux de balle.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
COND4087-01 (P)2019-04-13 2019-06-08 8 sem.  

Multisports plus
Offert par Sportball Québec. Introduction au hockey, soccer, tennis, baseball, basketball, volleyball, golf et football. Dans un environnement à la fois agréable, créatif et éducatif, les entraîneurs travaillent surtout le développement des habiletés motrices globales par différents jeux et compétences. Les programmes initient les enfants, assistés d'un parent, à des activités non compétitives, à une progression des habiletés et à la mise en pratique de compétences pour développer la confiance en soi et améliorer équilibre et coordination.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
BCOND4088-01 (P)2019-04-13 2019-06-08 8 sem.  

Remise en forme - Maman bébé
Combinaison d'exercices musculaires et cardiovasculaires réalisés avec bébé dans une poussette et sur un rythme assez soutenu (selon le niveau des participantes), pour un retour à la forme après l'accouchement. Activité principalement à l'extérieur.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
COND4110-01 (P)2019-05-03 2019-06-07 6 sem.  

Hatha yoga (Vinyasa)
Entraînement favorisant le bien-être personnel. Permet de travailler la posture, l'équilibre et l'endurance musculaire, guidés par notre respiration. Relaxation finale pour rester dans le moment présent. Professeure : Julie Chartrand.

ACTIVITÉ GROUPE DÉBUT DATE DE FIN DURÉE NIVEAU
YOGA4090-01 (P) 2019-05-03 2019-06-07 6 sem. YOGA4090-01

 

date des Inscriptions en ligne et par tÉlÉphone
À compter du 1er avril 2019
Téléphone : 418 624-7890Courriel : mariago@oricom.ca


Adresses des lieux d'activités :
Chalet Maria-Goretti, 7475, avenue Paul-Comtois (Charlesbourg) - École Maria-Goretti, 7210, avenue Trudelle